QQ咨询 新浪微博 腾讯微博
新闻生活
sunshine angel children’s photography
展示欣赏WORKS SHOW
sunshine angel children’s photography

按摩技巧

腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的

  • 新闻来源:杭州丝足
  • 作者:朵儿
  • 上传时间:2017-09-02 23:51
  • 点击
不论是谈恋爱还是交朋友 俩人能聊到一起太重要了 他总能接上你抛给他的点 并且又抛回来一个 有来道去的 像说相声一样 过程中你还能一直笑 能做自己 不用装 我觉得能开玩笑 互相岔到一起的两个人太幸福了 人越长大就越能明白 爱不爱是其次 相处不累才最重要腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的.除了在工作时注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成"健身房"。别只躺着啦,锻炼一下吧!
躺在床上,双手抱住右腿,将右膝盖往胸部方向靠近,头往右膝盖靠近,停5秒,换另一侧,重复10次。躺在床上,双手抱住双腿,将膝盖往胸部方向靠近,头往膝盖靠近,停5秒,重复5次。
盘坐,身体前倾,上臂往前伸展,直到感觉拉到背部的肌肉,停5秒,要回复坐姿前,可先将手肘放在膝盖上,再慢慢将身体撑起,重复5次。
 
坐姿,两腿弯曲抱在胸前,下巴弯向胸部,再缓缓向后躺,前后滚动,放松,重复5次。
四肢跪在地板或床上,往胸部收紧下巴,使背部弓起,停5秒,放松,重复10次。
平躺在床上,使背部平贴在床面上,两腿靠拢,将膝盖转向右侧,停5秒,再将膝盖转向左侧,放松,重复10次。
平躺在床上,以双手支撑著腰部,慢慢将腿带过头部,直到感觉拉到腰部为止,放松,重复5次。
分享到:


24小时QQ咨询

真诚服务,永远创新

杭州丝足会所 杭州朵儿丝足会所
地址:杭州丝足会所让您享受一流的服务,缓解身心疲劳,根据您的具体需求为您安排合适的技师,同时请您确认好服务项目,TEL:18019229685微信同号。
Copyright © 2016-2017 杭州朵儿丝足会所 全市 预约提前30分钟 

杭州朵儿按摩会所

-->